Center za krepitev zdravja
Delavnice za odrasle
Zdrav življenjski slog
Delavnice o zdravem življenjskem slogu izvajajo:
- Marjana Kugonič, dipl. m. s., spec. zn. – e-pošta: dipl.ms.ckz@zd-sentjur.si
- Lucija Pem, dipl. m. s. – e-pošta: dms.ckz@zd-sentjur.si
- Jani Senger, dipl. zn. – e-pošta: dipl.zn1.ckz@zd-sentjur.si
- Sara Polenšek, dipl. m. s. – e-pošta: dipl.zn.ckz@zd-sentjur.si
Telefon: 03 746 24 51 ali 03 746 24 50
Zdravo živim
Enkratno skupinsko srečanje
Govorili bomo o pomenu zdravega življenjskega sloga za ohranjanje in krepitev zdravja ter preprečevanje kroničnih nenalezljivih bolezni. Spodbudili vas bomo k uvajanju zdravih sprememb v vsakdanje življenje.
Pogoji vključitve: Napotitev izbranega osebnega zdravnika ali ambulante družinske medicine ni potrebna.
Zvišan krvni tlak
Enkratno skupinsko srečanje
Udeleženci delavnic boste pridobili potrebne informacije in veščine za obvladovanje zvišanega krvnega tlaka ter za izvajanje meritev.
Pogoji vključitve: Napotitev izbranega osebnega zdravnika ali ambulante družinske medicine ni potrebna.
Zvišane maščobe v krvi
Enkratno skupinsko srečanje
Na delavnici bomo spregovorili o nastanku holesterola in pomenu ciljnih ter mejnih vrednosti krvnih maščob za zdravje. Predstavili vam bomo še veščine za vzdrževanje ciljnih vrednosti maščob.
Pogoji vključitve: Napotitev izbranega osebnega zdravnika ali ambulante družinske medicine ni potrebna.
Zvišan krvni sladkor
Enkratno skupinsko srečanje
Udeleženci boste pridobili pomembne informacije o zvišanem krvnem sladkorju, mejni bazalni glikemiji in moteni toleranci za glukozo.
Pogoji vključitve: Napotitev izbranega osebnega zdravnika ali ambulante družinske medicine ni potrebna.
Za več informacij nas pokličite ali nam pišite po elektronski pošti.
Zdrava prehrana
Delavnice o uravnoteženi prehrani izvajata:
- Kornelija Kitek, dipl. diet. – e-pošta: dietetik.ckz@zd-sentjur.si
- Ana Jakopin, dr. med., mag. diet. – e-pošta: dietetik1.ckz@zd-sentjur.si
Telefon: 03 746 24 51 ali 03 746 24 50
Zdravo jem
3 skupinska srečanja in 3 individualni posveti
Pridobili boste znanje in veščine za postopno uvajanje ter dolgoročno ohranjanje zdravih prehranjevalnih navad.
Pogoji vključitve: Na delavnico vas lahko usmerita vaš izbrani osebni zdravnik ali medicinska sestra iz ambulante družinske medicine ter drug zdravnik specialist ali dietetik v centru za krepitev zdravja.
Za več informacij nas pokličite ali nam pišite po elektronski pošti.
Gibanje
Delavnice o gibanju izvajata:
- Eva Komplet, dipl. fiziot. – e-pošta: fizioterapija.ckz@zd-sentjur.si
- Anja Bukovšek, mag. kin. – e-pošta: kineziolog.ckz@zd-sentjur.si
Telefon: 03 746 24 51 ali 03 746 24 50
Ali sem fit 1
Enkratno skupinsko srečanje
Udeleženci boste pod strokovnim vodstvom opravili preizkus telesne pripravljenosti. Testiranje obsega 6-minutni preizkus hoje ali 2-minutni test stopanja na mestu. Na podlagi vaših rezultatov vam bomo svetovali o ustrezni telesni dejavnosti za krepitev zdravja.
Pogoji vključitve: Napotitev izbranega osebnega zdravnika ali ambulante družinske medicine ni potrebna.
Ali sem fit 2
Enkratno skupinsko srečanje
Na delavnici boste pridobili poglobljeno oceno telesne pripravljenosti za odrasle in starejše. Na podlagi te ocene vam bomo svetovali o ustrezni telesni dejavnosti za ohranjanje in krepitev zdravja.
Pogoji vključitve: Napotitev izbranega osebnega zdravnika ali ambulante družinske medicine ni potrebna.
Koliko še zmorem?
Presejalni test za funkcijsko manjzmožnost (20–30 minut)
Skupaj s fizioterapevtom ali kineziologom boste izpolnili kratek vprašalnik in opravili preprost funkcijski test. Na podlagi rezultatov vam bomo svetovali, kako lahko izboljšate svojo telesno zmogljivost ter čim dlje ohranite zdravje, samostojnost in kakovost življenja.
Pogoji vključitve: Presejanja za funkcijsko manjzmožnost se lahko udeležite vsi, ki ste stari 65 let ali več.
Gibam se
11 skupinskih srečanj, 2 individualna posveta in 2 testiranji telesne pripravljenosti
Na delavnici boste pridobili znanje in veščine za ustrezno izvajanje različnih vrst telesne dejavnosti in oceno vaše telesne pripravljenosti.
Pogoji vključitve: Na delavnico vas lahko usmerita vaš izbrani osebni zdravnik ali diplomirana medicinska sestra iz ambulante družinske medicine.
Za več informacij nas pokličite ali nam pišite po elektronski pošti.
Duševno zdravje
Psihoedukativne delavnice izvajata:
- Rok Kokot, mag. psih. – e-pošta: psiholog1.ckz@zd-sentjur.si
- Patricija Košec Kramaršek, mag. psih. – e-pošta: psiholog.ckz@zd-sentjur.si
Telefon: 03 746 24 51 ali 03 746 24 50
Tehnike sproščanja
Enkratno skupinsko srečanje
Udeleženci boste spoznali in preizkusili tri različne tehnike sproščanja, ki jih boste lahko izvajali tudi doma.
Pogoji vključitve: Napotitev izbranega osebnega zdravnika ali ambulante družinske medicine ni potrebna.
Spoprijemanje s stresom
4 skupinska srečanja in eno individualno svetovanje
Na delavnici bomo spregovorili o stresu kot normalnem spremljevalcu življenja, njegovem vplivu na naše počutje in zdravje ter načinih spoprijemanja z njim.
Pogoji vključitve: Napotitev izbranega osebnega zdravnika ali ambulante družinske medicine ni potrebna.
Spoprijemanje s tesnobo
4 skupinska srečanja in eno individualno svetovanje
Na delavnici bomo spregovorili o tesnobi in veščinah, s katerimi si lahko pomagate izboljšati svoje počutje.
Pogoji vključitve: Na delavnico vas lahko usmerijo vaš izbrani osebni zdravnik ali medicinska sestra iz ambulante družinske medicine, psihiater ali psiholog/klinični psiholog, ki dela v zdravstveni dejavnosti.
Spoprijemanje z depresijo
4 skupinska srečanja in eno individualno svetovanje
Na delavnici boste pridobili širše razumevanje o depresiji in spoznali različne načine spoprijemanja. Govorili bomo o tem, kaj lahko za izboljšanje počutja naredite sami.
Pogoji vključitve: Na delavnico vas lahko usmerijo vaš izbrani osebni zdravnik ali medicinska sestra iz ambulante družinske medicine, psihiater ali psiholog/klinični psiholog, ki dela v zdravstveni dejavnosti.
Zdravi odnosi
4 skupinska srečanja
Na delavnici bomo govorili o pomenu odnosov, socialne mreže in podpore ter razmišljali o dejavnikih, ki vplivajo na naše počutje. Spoznali bomo razliko med skrbmi in težavami ter načine njihovega reševanja.
Pogoji vključitve: Napotitev s strani ambulante družinske medicine ali s strani osebnega izbranega zdravnika ni potrebna.
Za več informacij nas pokličite ali nam pišite po elektronski pošti.
Tvegana vedenja
Delavnice o tveganih vedenjih izvaja:
- Marjana Kugonič, dipl. m. s., spec. zn. – e-pošta: dipl.ms.ckz@zd-sentjur.si
Telefon: 03 746 24 51 ali 03 746 24 50
Opuščanje kajenja
Skupinsko in individualno svetovanje – 6 srečanj
Obliki pomoči (skupinsko in individualno svetovanje) v tem sklopu sta namenjeni vsem kadilcem in njihovim svojcem ter tudi abstinentom oziroma tistim, ki ste že prenehali kaditi, a potrebujete pomoč pri vzdrževanju tega vedenja. Obe obsegata šest srečanj. Vključite se lahko v tisto obliko svetovanja, ki vam bolj ustreza.
Pogoji vključitve: Napotitev izbranega osebnega zdravnika ali ambulante družinske medicine ni potrebna.
Opuščanje tveganega in škodljivega pitja alkohola
5–7 krajših individualnih srečanj
Kadar pri sebi zaznamo povečano pitje alkohola ali pa pomislimo, da bi bile naše težave z zdravjem ali v odnosih z bližnjimi lahko povezane z našim pitjem alkohola, se lahko posvetujemo tudi s strokovnjakom v zdravstvenem domu.
Pogoji vključitve: Napotitev izbranega osebnega zdravnika ali ambulante družinske medicine ni potrebna.
Za več informacij nas pokličite ali nam pišite po elektronski pošti.
Kronične bolezni
Delavnice o kroničnih boleznih izvajajo:
- Lucija Pem, dipl. m. s. – e-pošta: dms.ckz@zd-sentjur.si
- Jani Senger, dipl. zn. – e-pošta: dipl.zn1.ckz@zd-sentjur.si
- Sara Polenšek, dipl. m. s. – e-pošta: dipl.zn.ckz@zd-sentjur.si
- Eva Komplet, dipl. fiziot. – e-pošta: fizioterapija.ckz@zd-sentjur.si
- Anja Bukovšek, mag. kin. – e-pošta: kineziolog.ckz@zd-sentjur.si
- Rok Kokot, mag. psih. – e-pošta: psiholog1.ckz@zd-sentjur.si
- Patricija Košec Kramaršek, mag. psih. – e-pošta: psiholog.ckz@zd-sentjur.si
- Kornelija Kitek, dipl. diet. – e-pošta: dietetik.ckz@zd-sentjur.si
- Ana Jakopin, dr. med., mag. diet. – e-pošta: dietetik1.ckz@zd-sentjur.si
Telefon: 03 746 24 51 ali 03 746 24 50
Zdrava mera (obravnava debelosti)
Temeljni del: 18 skupinskih srečanj in individualna svetovanja; vzdrževalni del: tri skupinska srečanja, testiranje telesne pripravljenosti in individualna svetovanja
V delavnici boste pridobili znanja, veščine ter spodbudo za dolgoročne spremembe v vašem življenjskem slogu. S pridobljenimi veščinami boste spreminjali nezdrave prehranjevalne in gibalne navade, ves čas programa vam bodo usposobljeni strokovnjaki nudili podporo, strokovno svetovanje in spodbudo.
Pogoji vključitve: Na delavnico vas lahko usmerita vaš izbrani osebni zdravnik ali medicinska sestra iz ambulante družinske medicine ter drug zdravnik specialist.
Sladkorna bolezen tipa 2
Enkratno skupinsko srečanje
Na delavnici bomo predstavili sladkorno bolezen tipa 2 in podali koristne nasvete za spoprijemanje z boleznijo.
Pogoji vključitve: Vsi odrasli s sladkorno boleznijo tipa 2. Delavnica ni primerna za osebe, ki se zdravijo z inzulinom.
S sladkorno boleznijo skozi življenje
5 skupinskih srečanj
Na delavnici boste pridobili znanja o sladkorni bolezni tipa 2 in veščine za postopno uvajanje pozitivnih sprememb, ki vam bodo ob življenju z boleznijo v pomoč.
Pogoji vključitve: Vsi odrasli s sladkorno boleznijo tipa 2. Delavnica ni primerna za osebe, ki se zdravijo z inzulinom.
Za več informacij nas pokličite ali nam pišite po elektronski pošti.
Družinska obravnava za zdrav življenjski slog
Delavnico za družinsko obravnavo za zdrav življenjski slog izvajajo:
- Irena Bohorč Gazvoda, dr. med., specialistka pediatrije
- Lucija Pungeršek, dr. med., specialistka pediatrije
- Leon Časl, dr. med., specialist pediatrije
- Jani Senger, dipl. zn. – e-pošta: dipl.zn1.ckz@zd-sentjur.si
- Anja Bukovšek, mag. kin. – e-pošta: kineziolog.ckz@zd-sentjur.si
- Rok Kokot, mag. psih. – e-pošta: psiholog1.ckz@zd-sentjur.si
- Patricija Košec Kramaršek, mag. psih. – e-pošta: psiholog.ckz@zd-sentjur.si
- Ana Jakopin, dr. med., mag. diet. – e-pošta: dietetik1.ckz@zd-sentjur.si
Telefon: 03 746 24 51 ali 03 746 24 50
Družinska obravnava za zdrav življenjski slog
Program obsega individualni pregled s starši pri pediatru, 10 skupinskih srečanj v obliki delavnic, ki jih vodijo dietetik, psiholog in kineziolog, kontrolne preglede pri pediatru, individualni posvet pri dietetiku/kineziologu/psihologu.
Otroci in mladostniki se zaradi drugačnega načina preživljanja prostega časa gibajo manj. V državah razvitega sveta posledično zaznavamo porast prekomerne hranjenosti že pri najmlajših in manjšo gibalno učinkovitost otrok in mladostnikov. Dokazi potrjujejo, da se prekomerna teža v otroštvu lahko nadaljuje v odraslo dobo, takrat pa je pogosto povezana s povečanim tveganjem za pojav kroničnih nenalezljivih bolezni (povišan krvni tlak, krvni sladkor, maščobe v krvi).
Družinska obravnava za zdrav življenjski slog je namenjena čezmerno hranjenim ter telesno manj zmogljivim otrokom ter njihovim družinam.
Udeleženci v programu pridobijo praktična znanja in veščine za postopno spreminjanje prehranskih in gibalnih navad ter psihološko podporo v procesu vzdrževanja zdravega življenjskega sloga.
Pogoji vključitve: Učenci 4. in 6. razredov, ki jih po sistematičnem pregledu izvajalcem predlaga imenovani zdravnik šole, učenci drugih razredov, če sami in/ali njihovi starši to želijo.
Za več informacij nas pokličite ali nam pišite po elektronski pošti.
Kontakt
- E-pošta
- ckz@zd-sentjur.si
- Telefon
- 03 746 24 51 ali 03 746 24 50
- Naslov
- Mestni trg 5, 3230 Šentjur
1. nadstropje, nasproti Ljudske univerze
Iskalnik ambulant
Dogodki
Vsi dogodkiTrenutno ni napovedanih dogodkov.
Obvestila
Vsa obvestila- Cepljenje proti gripi 2026
30. 10. 2026
- Nova pravila ZZZS pri bolniških staležih
6. 7. 2026