V Centru za krepitev zdravja ZD Šentjur vam pomagamo narediti korak k boljšemu počutju in bolj zdravemu načinu življenja. Z znanjem, podporo in praktičnimi nasveti vas spodbujamo, da postopno uvedete spremembe, ki jih boste lahko ohranili tudi dolgoročno.
Naše aktivnosti so namenjene ljudem v vseh življenjskih obdobjih:
- odraslim, starejšim in osebam s kroničnimi boleznimi,
- otrokom in mladostnikom,
- bodočim staršem in mladim družinam,
- posameznikom, ki želijo izboljšati svoje življenjske navade,
- lokalnim društvom, zavodom, podjetjem in drugim organizacijam.
Izvajamo zdravstvenovzgojne delavnice, individualna svetovanja, zdravstveno vzgojo v vrtcih in šolah, pripravo na porod in starševstvo ter številne aktivnosti v lokalnem okolju. Pri nas deluje tudi kontaktna točka Programa Svit.
Za vas skrbi multidisciplinarni tim zdravstvenih strokovnjakov, ki združuje znanja s področja zdravstvene nege, fizioterapije, kineziologije, prehrane in duševnega zdravja.
Programi Centrov za krepitev zdravja so oblikovani na Nacionalnem inštitutu za javno zdravje ter se izvajajo po vsej Sloveniji. V Center za krepitev zdravja se lahko vključite tudi ne glede na kraj svojega bivanja.
Vse naše aktivnosti so brezplačne in se izvajajo v okviru pravic iz obveznega zdravstvenega zavarovanja. Na voljo so v dopoldanskih in popoldanskih terminih.
Vabimo vas, da raziščete naše programe in aktualne dejavnosti. Če ne veste, katera možnost bi bila za vas najprimernejša, nas pokličite ali nam pišite – z veseljem vam bomo svetovali.
| Ponedeljek | Torek | Sreda | Četrtek | Petek |
|---|---|---|---|---|
| 7:00-19:30 | 17:00-19:30 | 7:00-19:30 | 7:00-19:30 | 6:30-14:30 |
Zaposleni:
Eva Komplet, dipl. fiziot. (vodja CKZ), Jani Senger, dipl. zn., Marjana Kugonič. dipl. m. s., Lucija Pem, dipl. m. s., Sara Polenšek, dipl. m. s., Anja Bukovšek, mag. kin., Ana Jakopin, dr. med., mag. diet., Kornelija Kitek, dipl. dietet., Rok Kokot, mag. psih., Patricija Košec Kramaršek, mag. psih.
DELAVNICE ZA ODRASLE
Zdrav življenjski slog
Delavnice o zdravem življenjskem slogu izvajajo:
Marjana Kugonič, dipl. m. s., spec. zn., e- pošta: dipl.ms.ckz@zd-sentjur.si
Lucija Pem, dipl. m. s., e- pošta: dms.ckz@zd-sentjur.si
Jani Senger, dipl. zn., e- pošta: dipl.zn1.ckz@zd-sentjur.si
Sara Polenšek, dipl. m. s., e- pošta: dipl.zn.ckz@zd-sentjur.si
Telefon: 03 746 24 50 ali 03 746 24 51
ZDRAVO ŽIVIM
ZVIŠAN KRVNI TLAK
ZVIŠANA MAŠČŠOBE V KRVI
ZVIŠAN KRVNI SLADKOR
Zdrava prehrana
Delavnice o uravnoteženi prehrani izvajata:
Kornelija Kitek, dipl. diet., e- pošta: dietetik.ckz@zd-sentjur.si
Ana Jakopin, dr. med., mag. diet., e- pošta: dietetik1.ckz@zd-sentjur.si
Telefon: 03 746 24 50 ali 03 746 24 51
ZDRAVO JEM
Gibanje
Delavnice o gibanju izvajata:
Eva Komplet, dipl. fiziot., e- pošta: fizioterapija.ckz@zd-sentjur.si
Anja Bukovšek, mag. kin., e- pošta: kineziolog.ckz@zd-sentjur.si
Telefon: 03 746 24 50 ali 03 746 24 51
ALI SEM FIT 1
ALI SEM FIT 2
KOLIKO ŠE ZMOREM?
GIBAM SE
Duševno zdravje
Psihoedukativne delavnice izvajata:
Rok Kokot, mag. psih., e- pošta: psiholog1.ckz@zd-sentjur.si
Patricija Košec Kramaršek, mag. psih., e- pošta: psiholog.ckz@zd-sentjur.si
Telefon: 03 746 24 50 ali 03 746 24 51
TEHNIKE SPROŠČANJA
SPOPRIJEMANJE S STRESOM
SPOPRIJEMANJE S TESNOBO
SPOPRIJEMANJE Z DEPRESIJO
ZDRAVI ODNOSI
Tvegana vedenja
Delavnice o tveganih vedenjih izvaja:
Marjana Kugonič, dipl. m. s., spec. zn., e- pošta: dipl.ms.ckz@zd-sentjur.si
Telefon: 03 746 24 50 ali 03 746 24 51
OPUŠČANJE KAJENJA
OPUŠČANJE TVEGANEGA IN ŠKODLJIVEGA PITJA ALKOHOLA
Kronične bolezni
Delavnice o kroničnih boleznih izvajajo:
Lucija Pem, dipl. m. s., e- pošta: dms.ckz@zd-sentjur.si
Jani Senger, dipl. zn., e- pošta: dipl.zn1.ckz@zd-sentjur.si
Sara Polenšek, dipl. m. s., e- pošta: dipl.zn.ckz@zd-sentjur.si
Eva Komplet, dipl. fiziot., e- pošta: fizioterapija.ckz@zd-sentjur.si
Anja Bukovšek, mag. kin., e- pošta: kineziolog.ckz@zd-sentjur.si
Rok Kokot, mag. psih., e- pošta: psiholog1.ckz@zd-sentjur.si
Patricija Košec Kramaršek, mag. psih., e- pošta: psiholog.ckz@zd-sentjur.si
Kornelija Kitek, dipl. diet., e- pošta: dietetik.ckz@zd-sentjur.si
Ana Jakopin, dr. med., mag. diet., e- pošta: dietetik1.ckz@zd-sentjur.si
Telefon: 03 746 24 50 ali 03 746 24 51
ZDRAVA MERA (OBRAVNAVA DEBELOSTI)
SLADKORNA BOLEZEN TIPA 2
S SLADKORNO BOLEZNIJO SKOZI ŽIVLJENJE
Družinska obravnava za zdrav življenjski slog
Delavnico za družinsko obravnavo za zdrav življenjski slog izvajajo:
Irena Bohorč Gazvoda, dr.med., specialistka pediatrije
Lucija Pungeršek, dr.med., specialistka pediatrije
Leon Časl, dr. med., specialist pediatrije
Jani Senger, dipl. zn., e- pošta: dipl.zn1.ckz@zd-sentjur.si
Anja Bukovšek, mag. kin., e- pošta: kineziolog.ckz@zd-sentjur.si
Rok Kokot, mag. psih., e- pošta: psiholog1.ckz@zd-sentjur.si
Patricija Košec Kramaršek, mag. psih., e- pošta: psiholog.ckz@zd-sentjur.si
Ana Jakopin, dr. med., mag. diet., e- pošta: dietetik1.ckz@zd-sentjur.si
Telefon: 03 746 24 50 ali 03 746 24 51
Za več informacij nas pokličite ali nam pišite po elektronski pošti.
- INDIVIDUALNI POSVETI
Imate vprašanje za naše strokovnjake ali potrebujete motivacijo za spremembo življenjskega sloga?
V Centru za krepitev zdravja Šentjur nudimo individualne posvete, na katerih vam bomo odgovorili na vprašanja in vas motivirali k bolj zdravemu in aktivnemu načinu življenja.
Pokličite nas na telefonsko številko 03 746 24 50 ali 03 746 24 51 ali pišite na elektronski naslov ckz@zd-sentjur.si oz. se oglasite k nam, v CKZ Šentjur, Mestni trg 5 (1. nadstropje, nasproti Ljudske univerze).
Pogovorne ure izvajamo po predhodnem dogovoru oziroma v ordinacijskem času.
Eva Komplet, dipl. fiziot.
PON | TOR | SRE | ČET | PET |
7.00 – 14.00 | 7.00 – 14.00 | 12.00 – 19.00 | 7.00 – 14.00 | 7.00 – 14.00 |
Jani Senger, dipl. zn.
PON | TOR | SRE | ČET | PET |
7.00 – 14.00 | / | / | / | 7.00 – 14.00 |
Marjana Kugonič. dipl. m. s.
PON | TOR | SRE | ČET | PET |
7.00 – 14.00 | 12.00 – 19.00 | 7.00 – 14.00 | 7.00 – 14.00 | 7.00 – 14.00 |
Lucija Pem, dipl. m. s.
PON | TOR | SRE | ČET | PET |
7.00 – 14.00 | 7.00 – 14.00 | 12.00 – 19.00 | 7.00 – 14.00 | 7.00 – 14.00 |
Sara Polenšek, dipl. m. s.
PON | TOR | SRE | ČET | PET |
/ | 7.00 – 14.00 | / | 12.00 – 19.00 | / |
Anja Bukovšek, mag. kin.
PON | TOR | SRE | ČET | PET |
7.00 – 14.00 | 7.00 – 14.00 | 12.00 – 19.00 | 7.00 – 14.00 | 7.00 – 14.00 |
Ana Jakopin, dr. med., mag. diet.
PON | TOR | SRE | ČET | PET |
/ | 7.00 – 14.00 | 15.00 – 19.00 | 7.00 – 14.00 | / |
Kornelija Kitek, dipl. diet.
PON | TOR | SRE | ČET | PET |
14.00 – 19.00 | 8.00 – 13.00 | 8.00 – 13.00 | 8.00 – 13.00 | 7.00 – 12.00 |
Rok Kokot, mag. psih.
PON | TOR | SRE | ČET | PET |
12.00 – 19.00 | / | / | 7.00 – 14.00 | 7.00 – 14.00 |
Patricija Košec Kramaršek, mag. psih.
PON | TOR | SRE | ČET | PET |
7.00 – 14.00 | 7.00 – 14.00 | 12.00 – 19.00 | 7.00 – 14.00 | 7.00 – 14.00 |
Za več informacij nas pokličite ali nam pišite po elektronski pošti.
- AKTIVNOSTI V LOKALNI SKUPNOSTI
V Centru za krepitev zdravja ZD Šentjur izvajamo različne aktivnosti, s katerimi želimo znanje in podporo za zdrav življenjski slog približati ljudem v lokalnem okolju.
Organiziramo dneve zdravja, predavanja, delavnice, svetovanja, meritve in preizkuse telesne pripravljenosti. Obravnavamo teme s področja gibanja, zdrave prehrane, duševnega zdravja, preprečevanja kroničnih bolezni, opuščanja kajenja, preprečevanja padcev ter drugih aktualnih zdravstvenih vsebin. Spodbujamo tudi vključevanje v državne presejalne programe DORA, ZORA in Svit.
Sodelujemo z občino, šolami, vrtci, društvi, podjetji, domovi starejših in drugimi organizacijami ter aktivnosti prilagajamo potrebam lokalne skupnosti.
Kontaktna oseba:Eva Komplet, tel. številka 03 746 24 51 ali 051 615 350, e- pošta: fizioterapija.ckz@zd-sentjur.si
- ZDRAVSTVENA VZGOJA OTROK IN MLADOSTNIKOV
Zdravstvena vzgoja se izvaja v vrtcih, osnovnih in srednjih šolah po programu, predpisanem s strani Nacionalnega inštituta za javno zdravje.
Zdravstveno vzgojo izvajajo:
- Marjana Kugonič, dipl. m. s., spec. zn., e- pošta: dipl.ms.ckz@zd-sentjur.si
- Lucija Pem, dipl. m. s., e- pošta: dms.ckz@zd-sentjur.si
- Jani Senger, dipl. zn., e- pošta: dipl.zn1.ckz@zd-sentjur.si
- Sara Polenšek, dipl. m. s., e- pošta: dipl.zn.ckz@zd-sentjur.si
Telefon: 03 746 24 50
- PRIPRAVA NA POROD IN STARŠEVSTVO
Program Priprava na porod in starševstvo se izvaja po smernicah Nacionalnega inštituta za javno zdravje in je za udeležence brezplačen.
Komu je program namenjen?
Program je namenjen nosečnicam med 12. in 35. tednom nosečnosti ter njihovim partnerjem ali drugim bližnjim osebam, ki jih bodo spremljale pri porodu.
Obisk je še posebej priporočljiv ob prvi nosečnosti, dobrodošli pa ste tudi ob vsaki naslednji.
Kaj je namen programa?
Na predavanjih bodo bodoči starši pridobili koristne informacije o poteku nosečnosti, pripravi na porod, porodu in poporodnem obdobju. Strokovne vsebine dopolnjujemo s praktičnimi nasveti, ki pomagajo pri pripravi na prihod novega družinskega člana in prve korake v starševstvo.
Lokacija: Center za krepitev zdravja ZD Šentjur
Mestni trg 5, Šentjur
Prijave: 03 746 24 51 ali dipl.ms.ckz@zd-sentjur.si
Kontaktna oseba: Marjana Kugonič, vodja programa Priprava na porod in starševstvo
VARNA VADBA V NOSEČNOSTI
Vadba je namenjena nosečnicam po posvetu z ginekologom, po 12. tednu nosečnosti in brez kontraindikacij za vadbo.
Pozitivni učinki vadbe so vzdrževanje telesne pripravljenosti, zmanjšanje nosečniških težav, boljša rast ploda in posteljice, izboljšanje krvnega obtoka, nadzorovano naraščanje telesne mase in hitrejše okrevanje po porodu.
Vadbo vodi kineziologinja/fizioterapevtka z opravljenim Tečajem za varno vadbo v nosečnosti pri Združenju fizioterapevtov Slovenije.
Lokacija: Center za krepitev zdravja ZD Šentjur
Mestni trg 5, Šentjur
Termini srečanj: vsak torek ob 18.30
Prijave obvezne: 03 746 24 51 ali kineziolog.ckz@zd-sentjur.si
Kontaktna oseba: Anja Bukovšek, mag. kin.
- SVITOVA KONTAKTNA TOČKA
Program Svit je državni program presejanja in zgodnjega odkrivanja predrakavih sprememb ter raka na debelem črevesu in danki. Namenjen je ženskam in moškim med 50. in 74. letom starosti, ki imajo urejeno obvezno zdravstveno zavarovanje. Vabilo za sodelovanje prejmejo vsaki dve leti.
Rak debelega črevesa in danke sodi med najpogostejše rake v Sloveniji. Ker se bolezen pogosto razvija brez opaznih znakov, je sodelovanje v presejalnem programu zelo pomembno. S testom na prikrito krvavitev v blatu lahko odkrijemo zgodnje spremembe, še preden se pojavijo zdravstvene težave.
Program omogoča odkrivanje in odstranjevanje polipov, iz katerih bi se lahko razvil rak. Če je bolezen odkrita zgodaj, je zdravljenje praviloma uspešnejše in za bolnika manj obremenjujoče.
Program vodi Nacionalni inštitut za javno zdravje. Sodelovanje je za osebe iz ciljne skupine z urejenim obveznim zdravstvenim zavarovanjem brezplačno.
Kontaktna oseba za presejalni program Svit v CKZ Šentjur
Mestni trg 5 (1. nadstropje nasproti Ljudske univerze)
Marjana Kugonič, dipl. m. s., spec. zn.
Vsak ponedeljek med 12.00 in 14.00
dipl.ms.ckz@zd-sentjur.si
