V sredo, 21. januarja 2026, je v sodelovanju Centra za krepitev zdravja ZD Šentjur, Ljudske univerze Šentjur in Simbioze potekalo zanimivo predavanje o uporabi mobilne aplikacije vAdBeCeDa. Udeleženci so na svoje mobilne telefone namestili aplikacijo in preizkusili njeno uporabo.
Kaj je vAdBeCeDa?
Gre za aplikacijo, ki temelji na vadbenem programu NIJZ – prvem javnozdravstvenem in znanstveno podprtem programu za aktivno in zdravo staranje. Namenjena je vsem odraslim in starejšim odraslim, ki želijo:
ohraniti vitalnost,
izboljšati kakovost življenja,
zmanjšati tveganje za telesno krhkost in padce.
Program vključuje vaje za moč, ravnotežje, koordinacijo in gibljivost . Vsebuje 4 vadbene enote, ki so razdeljene v različne stopnje težavnosti od najlažje do najtežje (A, B, C in D). Na začetku vsake vadbe so posnete ogrevalne vaje in na koncu vaje za razteg.
Zakaj je vAdBeCeDa edinstvena?
Program je razvit v sodelovanju strokovnjakov javnega zdravja, rehabilitacije in športa, kar zagotavlja visoko strokovno podlago.
Vadba je podprta z dokazi in klinično preverjena, kar pomeni, da lahko prispeva k zmanjšanju tveganja za padce in izboljšanju telesne funkcije.
Uporabnikom omogoča prilagoditev vadbe njihovim potrebam – vsak si lahko izbere stopnjo zahtevnosti in sestavi vadbeni načrt po meri.
Aplikacija spodbuja aktivnost z opomniki, hkrati pa omogoča beleženje slednjih in pregled napredka.
Ker je program brezplačen, je dostopen širšemu krogu ljudi in ni omejen le na tiste, ki lahko obiskujejo vadbo v zdravstvenih centrih.
Če potrebujete pomoč pri namestitvi aplikacije na vaš telefon, ste vljudno vabljeni, da se na številki 03 746 24 51 naročite na individualni posvet, kjer vam pomagamo pri namestitvi aplikacijae in predstavimo njeno delovanje. V kolikor bi se radi udeležili podobne predstavitve aplikacije, ste vabljeni, da na spletni strani https://simbioza.eu/blog/vadbeceda preverite termine naslednjih predstavitev.
Hvala vsem udeležencem za prijetno druženje in zanimivo razpravo o pomenu gibanja in preventive za zdravje!
V poletnih mesecih se pripravlja jutranja vadba vAdBeCeDa, kjer bomo vaje iz aplikacije tudi v živo predstavili. Sprejemamo informativne prijave na kineziolog.ckz@zd-sentjur.si ali 03 746 24 51.
Center za krepitev zdravja ZD Šentjur
Mestni trg 5, 3230 Šentjur
ckz@zd-sentjur.si ali 03 746 24 51
Vir:
https://simbioza.eu/blog/vadbeceda
https://podprimostarejse.si/uporaba-mobilna-aplikacija-vadbeceda/
